把肩练宽的动作

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2022-06-25健身干货

健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...

2025-03-09肩部

把肩练宽的动作，送你宽肩动作之王，这个动作是哑铃侧平举。哑铃侧平举主要练三角肌中束，可以帮你打造更宽、更饱满、更对称的肩膀。做这个动作时双脚与肩同宽站立，膝盖微屈。双手持哑铃与身体两侧，掌心相对，肘关...