直腿硬拉锻炼哪些肌肉

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2022-05-13健身话题

健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

2024-11-04健身干货

直腿硬拉锻炼哪些肌肉？直腿硬拉这个动作主要锻炼腘绳肌、臀大肌，还有下背部肌肉。这个动作练下肢后链相对最容易，下肢后链的肌肉有：臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌。直腿硬拉和屈腿硬拉、罗马...