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减脂和减重的区别,你必须要知道

2024-07-11健身干货

减脂和减重的区别:

1、减脂就是最大程度保持瘦体重,说的通俗一点就是保证肌肉的最小流失,同时让脂肪最大的消耗。

2、减重就是我们常说的减肥,单纯的减肥减掉的只是体重,这部分体重包括肌肉、脂肪和水分。

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