阿诺胸肌为什么那么大？看看他的胸肌训练计划就知道了

阿诺胸肌为什么那么大？看看他的胸肌训练计划就知道了。如果你不知道阿诺的胸多大，可以自己搜索一下，这里博主就不再分享了。今天的这篇文章主要分享阿诺德·施瓦辛格的胸肌训练计划，练胸肌不知道怎么安排计划，就用阿诺的胸部训练计划。具体如下：

动作1：杠铃平板卧推，怎样做一个标准的杠铃卧推，请点击阅读侃健身网之前分享的《最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？》这篇文章。

动作2：哑铃上斜卧推，怎样做一个标准的哑铃上斜卧推，请点击阅读侃健身网之前分享的《哑铃卧推，给胸肌最深的刺激，想要大胸肌一定要练这个动作！》这篇文章。

动作3：双杠臂屈伸，怎样做一个标准的杠臂屈伸，请点击阅读侃健身网之前分享的《双杠臂屈伸怎么做？双杠臂屈伸几个合格？》这篇文章。

动作4：绳索飞鸟夹胸，怎样做一个标准的绳索飞鸟夹胸，请点击阅读侃健身网之前分享的《绳索夹胸练的是什么部位？不掌握这一点，别说你的胸肌中缝没起色！》这篇文章。

动作5：哑铃仰卧提拉，怎样做一个标准的哑铃仰卧提拉，请点击阅读侃健身网之前分享的《仰卧哑铃上提锻炼哪个部位？仰卧哑铃上提拉怎么做？》这篇文章。

以上就是阿诺德·施瓦辛格的胸肌训练计划，想要大胸肌的就用这个计划练起来。建议每周2次，坚持6周以上你就会看到效果。