女人肌肉保养比皮肤保养更重要！
2024-08-23健身话题
为什么女人要保养肌肉？说到女生做保养，通常都是皮肤做保养，比如敷面膜，或者身上涂各种保养品等等。其实除了皮肤需要做保养，肌肉的保养更重要。因为一旦肌肉松弛，就算你涂再贵的保养品，皮肤也会松弛。所以加强...
为什么建议你练农夫走路？
2024-08-20健身话题
为什么建议你练农夫走路？所谓农夫走，就是双手持重物行走，要求在手持重物的情况下，身体保持稳定前行。农夫走路是一个经典的全身性功能训练动作，训练部位遍及全身，比如腿部、臀部、核心肌群、背部、肩部、手臂等...
一次健身多长时间比较合适？
2024-08-08健身话题
一次健身多长时间比较合适？一次健身时间40到60分钟比较合适，时间太短练的太急可能会受伤，还达不到效果。时间太长的话，人的专注力就会下降，训练时精力不集中，以及训练时感到疲惫。在实际锻炼过程中应该多注...
健身请不要让自己太舒服
2024-08-06健身话题
健身别让自己太舒服想要取得好的训练效果，千万别让自己太舒服。如果你的训练一直是那些熟悉、省力的动作，是不会让你的肌肉得到增长。健身健美中就有一条宝典，那就是不舒服法则。一定要走出适应区，才能获得进步。...
郑钦文巴黎奥运网球夺冠，看身材就知道她一定能赢
2024-08-04健身话题
8月4日凌晨，巴黎奥运会女子网球单打决赛中，中国选手郑钦文2-0击败克罗地亚选手维基奇夺得冠军。这场比赛小编我看了一半就没有看了，因为我已经确定郑钦文会夺冠。在这里说下我的2个原因：1、首先就是身材，...