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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
哑铃交替弯举和不交替的区别，你必须要知道
2025-08-07健身干货
哑铃交替弯举和不交替的区别？具体如下：1、核心要求：哑铃交替弯举对核心要求高，哑铃同时弯举对核心要求相对低。2、借力可能：哑铃交替弯举借力相对容易，哑铃同时弯举借力较难。3、单次可用重量：哑铃交替弯举...