杠铃卧推握距如何把握

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2022-05-13健身话题

健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

2025-03-10健身干货

杠铃卧推握距如何把握，3种不同握距送给你。分别是宽握、标准握和窄握，这3种握距分别练哪里，请看下文：1、宽握，双手间距远大于肩主要侧重练胸大肌外侧和上胸，手臂肱三头肌参与较少。不过这种握距动作行程短，...