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给健身的小伙伴们回答健身问题,做你的私人健身教练置顶

2022-06-25健身干货
健身问题你问我答,一对一服务,做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院(现:上海体育大学),获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作,后来自己创业开过健身工...

背部圣诞树是哪块肌肉?千万别认为是一块肌肉

2024-03-19健身干货
背部圣诞树是哪块肌肉?千万别认为是一块肌肉。首先说明,背部圣诞树不是一块具体的肌肉,而是竖脊肌和很多块肌肉的形状拼合。主要是竖脊肌和背阔肌下部形成一个类似菱形的区域。之前侃健身网分享的《背部圣诞树怎么...

背部圣诞树怎么练?一般人很难练出来

2024-03-18健身干货
背部圣诞树怎么练?在分享背部圣诞树怎么练之前,先来了解一下背部圣诞树在哪里。背部圣诞树是指下背部区域周围和脊椎区域,当腰部周围的脂肪降至最低时这个区域就像一棵圣诞树。形成一个类似菱形的区域,请看下图:...