减脂 - 侃健身

给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶

2022-06-25健身干货

健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...

2024-03-13健身话题

局部减脂可以实现吗？可以实现，可以通过抽脂来实现。比如腹部脂肪过多，那么可以通过手术把腹部的脂肪抽掉。大腿根部脂肪多，可以通过手术把大腿根部的脂肪抽掉。但是如果你想通过运动来达到局部减脂的效果，那是不...

2023-11-30健身干货

减脂不掉肌肉的训练方法，请做好这2点：1、力量训练中的力量不要掉的太猛，说的直白一点就是不要因为减脂而降低力量训练负荷。不少减脂的人认为，减脂期不应该负重太多，训练强度不能太高。所以减脂的时候他们把训...

2023-11-09健身干货

减脂做有氧还是力量训练？在这里建议有氧和力量训练都要做。虽说减脂可以不做有氧，但一定要去做力量训练。因为力量训练除了大家常说的力量训练后，会让你瘦下来肌肉线条更好看外。还有一个重要原因，就是力量训练的...