减肥期间,怎样知道自己是饿了还是馋了?
2024-08-24健身话题
减肥期间,怎样知道自己是饿了还是馋了?有不少减肥的小伙伴时常会说,减肥期间总是感觉饿,嘴巴总想吃东西。如果你想要知道自己是饿了,还是馋了,在这里建议你煮一盘西兰花放那里,如果是真饿了,你会把一盘西兰花...
女人肌肉保养比皮肤保养更重要!
2024-08-23健身话题
为什么女人要保养肌肉?说到女生做保养,通常都是皮肤做保养,比如敷面膜,或者身上涂各种保养品等等。其实除了皮肤需要做保养,肌肉的保养更重要。因为一旦肌肉松弛,就算你涂再贵的保养品,皮肤也会松弛。所以加强...
为什么建议你练农夫走路?
2024-08-20健身话题
为什么建议你练农夫走路?所谓农夫走,就是双手持重物行走,要求在手持重物的情况下,身体保持稳定前行。农夫走路是一个经典的全身性功能训练动作,训练部位遍及全身,比如腿部、臀部、核心肌群、背部、肩部、手臂等...
一次健身多长时间比较合适?
2024-08-08健身话题
一次健身多长时间比较合适?一次健身时间40到60分钟比较合适,时间太短练的太急可能会受伤,还达不到效果。时间太长的话,人的专注力就会下降,训练时精力不集中,以及训练时感到疲惫。在实际锻炼过程中应该多注...
健身请不要让自己太舒服
2024-08-06健身话题
健身别让自己太舒服想要取得好的训练效果,千万别让自己太舒服。如果你的训练一直是那些熟悉、省力的动作,是不会让你的肌肉得到增长。健身健美中就有一条宝典,那就是不舒服法则。一定要走出适应区,才能获得进步。...
郑钦文巴黎奥运网球夺冠,看身材就知道她一定能赢
2024-08-04健身话题
8月4日凌晨,巴黎奥运会女子网球单打决赛中,中国选手郑钦文2-0击败克罗地亚选手维基奇夺得冠军。这场比赛小编我看了一半就没有看了,因为我已经确定郑钦文会夺冠。在这里说下我的2个原因:1、首先就是身材,...
吹风机吹私处,劝阻无效的退卡处理,你怎么看?
2024-07-25健身话题
这是某健身房墙壁上贴的一张通知,通知中说:公共场合,为了给大家营造良好的环境,请合理使用吹风机,请勿乱吹私处、脚、袜子、鞋子,如发现劝阻无效的,公司将做退卡处理。对于健身房出的这张通知,有支持的,也有...
女生做深蹲的5个好处,看完就赶紧练起来
2024-07-24健身话题
女生做深蹲的5个好处,请看以下5点:1、深蹲不会占用你太多时间,随时随地都可以练起来。2、深蹲相对跑步,对关节的影响较小。大重量深蹲除外。3、深蹲可以帮你刺激更多肌肉,消耗更多热量。哪怕不运动的时候,...
女子在健身房私教区被教练怒吼,什么情况?
2024-07-23健身话题
健身教练在私教区怒吼女会员,什么情况?这是最近看到的视频,女子是某健身房普通会员,但她在私教区健身被教练怒吼。因为女子影响到教练上私教课,女子与教练发生口舌。拍视频抱怨教练对会员态度差。对于这件事,有...