中年人想保持好身材，这辈子都别想吃饱饭！
先说一下好身材的标准男人：肩宽、腰细、臀翘，形成倒三角。体脂率在12%-18%之间，肌肉量适中，不臃肿也不干瘦。比如胸肌饱满、肩膀圆润、体态挺拔（无圆肩驼背）、腿部结实，全身比例协调。女人：肩背舒展、…
一个人能规律健身说明什么？
1、能早起去跑步或下班后还往健身房钻，说明这人对自己够狠，吃苦这事儿他认。2、从来不跟人比重量比速度，按照自己的节奏练，说明心里有数，不攀不比。3、饮食控制得住，该吃吃该忌口忌口，说明这人能延迟满足，…
人一生的欲望
0—10岁，最大的欲望是吃。10—20岁；最大的欲望是玩。20—30岁，最大的欲望是性。30—40岁，最大的欲望是财。40—50岁，最大的欲望是成功。50—60岁，最大的欲望是安心。60—70岁，最大…
普通人最傻的消费，就是买车
所谓的普通人，也就是一般的工薪阶层，如果是土豪请无视。下面就来说一下普通人不要买车的4个原因：1、车子贬值快车子只要你付完钱，想要再卖出去，就要打折。普通人用靠工资攒下的钱，去换一个买到手就贬值的商品…
天价彩礼就是穷人为难穷人？
这是最近在视频号上看到的，内容如下：为什么有天价彩礼这么一说？因为双方都没钱，但凡一方有钱的话，那就不会有天价彩礼这一说。如果女方有钱，那她就不在乎这点钱，你只要对人家姑娘好就行。如果男方有钱，那女方…
健身女需要怎么哄
1、刚办卡的女人，用好看的运动服哄。2、练三个月的女人，用“体态变好了”哄。3、卡瓶颈期的女人，用新发型+换套计划哄。4、练臀日的女人，用“线条真的起来了”哄。5、过度训练的女人，用热敷+夸自律但劝休…
最好的减脂，根本就不是运动
为什么说最好的减脂，根本就不是运动？因为减脂的关键在于制造“热量缺口”，而运动在制造缺口这件事上，效率远低于饮食控制，而且很容易被无形中抵消。比如，慢跑半小时消耗的热量在200-300大卡，可能只相当…
“微胖”才是女人健身的尽头！
女人怎样的身材叫微胖？现在很多人对女生微胖身材有误解，要么认为是胖，要么认为胸大就可以。其实微胖是那种有点肌肉，外面裹着一层柔软脂肪的身材。体脂率控制在22-28%。这种身材的女生，由于一直保持锻炼，…
健身房里的女人好追吗？
可以明确地告诉你，不好追。为什么不好追，主要有两个原因：1、健身房是专门训练的场所，女生到健身房主要是去锻炼身体的，她们的目的很明确，就是专注运动，不想被打扰。如果你在健身房里对她暗送秋波，反而会让人…
女人翘臀的10大好处
1、背影杀臀线往上走，从后面看腿都显长一截，穿啥裤子都是行走的风景线。2、腰显得细屁股一翘，视觉上腰立马窄一圈，不用饿肚子也能有沙漏型身材。3、穿裤子不挑款紧身裤、喇叭裤、西裤随便穿，臀围撑起来后，裤…