给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...
深蹲和跑步哪个对膝盖压力更大？你必须要明白
2025-02-21健身干货
深蹲和跑步哪个对膝盖压力更大？总的来说，跑步对膝盖的长期压力更大，而深蹲在正确姿势下对膝盖的压力相对较小。当然了，具体需要取决于锻炼者的动作规范和个人情况。深蹲对膝盖的压力主要来源于自身体重和负重，在...
中年人适合什么运动？4大抗衰老运动送给你
2025-02-20健身干货
中年人适合什么运动？一般中年通常指40岁到65岁之间。人到中年，身体各方面的机能都会逐渐下降。比如皮肤开始出现皱纹，肌肉逐渐流失，骨骼也变得脆弱等。如果你想要延缓这种衰老进程，保持身体的活力和健康，那...
绳索夹胸练胸肌中缝，做好这一点，让你快速打造事业线！
2025-02-19健身干货
绳索夹胸练中缝吗？确实，绳索夹胸是练胸肌中缝的好动作。不过想要更好的刺激胸肌中缝，在做动作时有一点需要注意。那就是做夹胸动作时，在双手向中间靠拢的动作终点让两手交叉，尽可能让手肘超过中线的位置。这样做...
杠铃弯举这么做，让你的手臂充血发胀！
2025-02-18健身干货
杠铃弯举标准动作，这么做让手臂充血发胀。杠铃弯举是练手臂肱二头肌的动作，这个大家都知道吧。做这个动作时，请做好以下3点：1、保持上臂不动，弯曲手肘，将杠铃举至肩部高度。在最高点稍作停顿，感受二头肌顶峰...
自媒体出路在哪里？唯一能做的就是坚持了
2025-02-17个人站长博客
自媒体出路在哪里？唯一能做的就是坚持，能不能有收益就看老天给不给饭吃。为什么这么说？因为现在做自媒体流量都掌握在平台那里，平台想给谁流量就给谁流量，毕竟现在做自媒体的人太多了。几乎每个人都是自媒体，每...
女生喜欢胸肌大的男人吗？你太天真了
2025-02-15健身话题
女生喜欢胸肌大的男人吗？有不少男生认为，女生都喜欢大胸肌的男生。其实这个因人而异，毕竟每个人的审美和喜好不同。有的女生会觉得大胸肌的男生更有吸引力。因为胸肌大的男生代表他有力量，也更自律。毕竟一身肌肉...
逆行人生电影观后感，高志垒并不是最苦逼的
2025-02-14博主日记
逆行人生电影观后感。最近看了徐峥主演的电影《逆行人生》，看完给我的感受是徐峥饰演的高志垒并不是最苦逼的。为什么这么说呢？下面我分享一下个人看法：在外打工的人都知道，离开了自己的家乡，在外就只能靠自己。...
为什么三头肌比二头肌力量大？
2025-02-13健身话题
二头肌和三头肌哪个力量大？一般来说，三头肌的力量通常比二头肌大。其实从字面意思就可以知道，三头肌是三个头，分别是长头、外侧头、内侧头。而二头肌是两个头，分别是长头和短头。三个头肯定比两个头的力量大。因...
深蹲每天做多少个合适？你知道吗？
2025-02-12健身话题
深蹲每天做多少个合适？可以说健身的人对深蹲都有感情，再忙也要做深蹲。深蹲的价值不仅仅是一个动作，关键是它确实给练的人带来好处。比如做深蹲可以燃烧脂肪，帮助瘦身。做深蹲有助于消化，做深蹲还可以改善身体姿...
为什么说深蹲可以是有氧运动，也可以是无氧运动？
2025-02-11健身干货
深蹲属于有氧还是无氧运动？可以说深蹲这个动作既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，主要取决于练习者的运动强度和方式。一般传统的杠铃负重深蹲，就属于无氧运动。比如杠铃负重深蹲做8-12次，组间休息1-3分...
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