给健身的小伙伴们回答健身问题,做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答,一对一服务,做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院(现:上海体育大学),获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作,后来自己创业开过健身工...
为什么健身时肌肉没感觉,正常吗?
2025-02-22健身干货
健身肌肉没有感觉正常吗?准确的说不正常。不过这是健身新手健身的必经过程。有不少刚开始健身的小伙伴会说,撸铁时肌肉没什么感觉,要么肌肉感觉不强烈。比如:做杠铃卧推时,明明知道是练胸肌的动作,但是胸肌就是...
深蹲和跑步哪个对膝盖压力更大?你必须要明白
2025-02-21健身干货
深蹲和跑步哪个对膝盖压力更大?总的来说,跑步对膝盖的长期压力更大,而深蹲在正确姿势下对膝盖的压力相对较小。当然了,具体需要取决于锻炼者的动作规范和个人情况。深蹲对膝盖的压力主要来源于自身体重和负重,在...
中年人适合什么运动?4大抗衰老运动送给你
2025-02-20健身干货
中年人适合什么运动?一般中年通常指40岁到65岁之间。人到中年,身体各方面的机能都会逐渐下降。比如皮肤开始出现皱纹,肌肉逐渐流失,骨骼也变得脆弱等。如果你想要延缓这种衰老进程,保持身体的活力和健康,那...
绳索夹胸练胸肌中缝,做好这一点,让你快速打造事业线!
2025-02-19健身干货
绳索夹胸练中缝吗?确实,绳索夹胸是练胸肌中缝的好动作。不过想要更好的刺激胸肌中缝,在做动作时有一点需要注意。那就是做夹胸动作时,在双手向中间靠拢的动作终点让两手交叉,尽可能让手肘超过中线的位置。这样做...
杠铃弯举这么做,让你的手臂充血发胀!
2025-02-18健身干货
杠铃弯举标准动作,这么做让手臂充血发胀。杠铃弯举是练手臂肱二头肌的动作,这个大家都知道吧。做这个动作时,请做好以下3点:1、保持上臂不动,弯曲手肘,将杠铃举至肩部高度。在最高点稍作停顿,感受二头肌顶峰...
自媒体出路在哪里?唯一能做的就是坚持了
2025-02-17个人站长博客
自媒体出路在哪里?唯一能做的就是坚持,能不能有收益就看老天给不给饭吃。为什么这么说?因为现在做自媒体流量都掌握在平台那里,平台想给谁流量就给谁流量,毕竟现在做自媒体的人太多了。几乎每个人都是自媒体,每...
女生喜欢胸肌大的男人吗?你太天真了
2025-02-15健身话题
女生喜欢胸肌大的男人吗?有不少男生认为,女生都喜欢大胸肌的男生。其实这个因人而异,毕竟每个人的审美和喜好不同。有的女生会觉得大胸肌的男生更有吸引力。因为胸肌大的男生代表他有力量,也更自律。毕竟一身肌肉...
逆行人生电影观后感,高志垒并不是最苦逼的
2025-02-14博主日记
逆行人生电影观后感。最近看了徐峥主演的电影《逆行人生》,看完给我的感受是徐峥饰演的高志垒并不是最苦逼的。为什么这么说呢?下面我分享一下个人看法:在外打工的人都知道,离开了自己的家乡,在外就只能靠自己。...
为什么三头肌比二头肌力量大?
2025-02-13健身话题
二头肌和三头肌哪个力量大?一般来说,三头肌的力量通常比二头肌大。其实从字面意思就可以知道,三头肌是三个头,分别是长头、外侧头、内侧头。而二头肌是两个头,分别是长头和短头。三个头肯定比两个头的力量大。因...
深蹲每天做多少个合适?你知道吗?
2025-02-12健身话题
深蹲每天做多少个合适?可以说健身的人对深蹲都有感情,再忙也要做深蹲。深蹲的价值不仅仅是一个动作,关键是它确实给练的人带来好处。比如做深蹲可以燃烧脂肪,帮助瘦身。做深蹲有助于消化,做深蹲还可以改善身体姿...