“增肌毁容”说的简单点就是，有些人在努力练肌肉的过程中，发现自己反而变丑了。
为什么会出现这种情况，主要有以下4个原因：
1、吃多了脸变圆：增肌需要多吃，热量多了，脂肪也跟着长。结果脸变圆、下颌线消失，看着有点浮肿。
2、碳水吃多了：增肌时碳水吃得多，身体会储存更多水分，脸就容易看起来肿肿的。
3、激素变化：增肌时体内雄性激素水平较高，可能会让皮肤出油变多，背上、脸上容易冒痘。
4、肌肉太大气质变了：如果肌肉练太大了，原本清秀的长相可能会变得比较“壮实”，脸和身材不协调给人变丑的感觉。
所以，别盲目追求“暴力增肌”。在不长胖的前提下慢慢把肌肉“雕”出来。慢，反而是快。
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