1、显腿长：屁股翘起来，腿的起点看着就高，视觉上腿能长一截。
2、人挺拔：屁股有劲，骨盆就稳，人自然不爱弯腰驼背，站着坐着都精神。
3、力气大：屁股是大腿的“发动机”，臀有力了，跑步、蹦跳、搬东西……干啥都轻松。
4、腰不疼：屁股能帮腰分担压力，腰不用硬扛，久坐一天也不容易酸。
5、护膝盖：走路跑步时，屁股能帮着吸收冲击力，膝盖和脚踝就不用受那么大罪。
6、穿衣好看：不管是牛仔裤、西装还是紧身裙，屁股能把衣服撑起来更有型。
7、身材有曲线：腰两边鼓起来了，才会显得腰细，不管是沙漏型身材还是倒三角都得靠它。
8、容易瘦：屁股上的肉多，是大肌肉群，肌肉多了躺着不动都比别人消耗热量多。
9、自带坐垫：屁股肉多了，不论是坐硬板凳、骑车，都坐着舒服，不会硌得慌。
10、走路带感：走起路来能感觉到屁股上的肉紧实有弹性，每一步都充满力量与活力，不会松松垮垮。
你有翘臀吗？评论区聊聊~
1、精力旺盛，对生活充满热情。2、入睡快、睡眠深，醒来神清气爽。3、手脚温暖，体感充沛不怕冷。4、免疫力强，偶尔不适恢复也快。5、思维清晰，记忆力与逻辑在线。6、情绪稳定，且能积极面对压力。7、专注力…
听说每天做200个徒手深蹲能提升“那方面”的能力？这个说法在健身圈流传很广，今天咱们就来聊聊其中的真相。短期确实有帮助，但别期待奇迹深蹲被称为“力量训练之王”，主要是因为它能同时锻炼大腿、臀部和核心等…
1、夫妻生活精力充沛，兴致高涨。2、肌肉增长，线条分明，力量爆发肉眼可见。3、睡眠质量飞跃，醒来满血复活。4、体脂稳定下降，冬天不怕冷，夏天不易燥。5、生病少了，恢复也快，感冒次数明显减少。6、爬楼跑…
先说直接答案：短期有点用，但别指望它能当“神药”。健身圈流传着这句话，健身不练腿，迟早要阳wei。可以说刚开始练的那几周，确实会觉得“状态变好了”。深蹲是练大腿和臀部的王牌动作。这两个部位是全身最大的…
1、忌盲目上大重量，动作还没稳，腰先闪了。2、忌动作只求数量，不求质量，借力甩动，关节先报废。3、忌组间休息刷手机，五分钟变一刻钟，训练凉透。4、忌带伤还硬撑，小劳损拖成大问题，停练半年。5、忌天天上…
如果一个人每天坚持健身一小时，另一个人每天躺着刷手机一小时，刚开始几天，甚至几个月可能看不出啥区别。但只要拉长时间，比如过个一年、五年、十年再看，两个人会过得完全不一样。一、身体差距健身1小时：你的心…
