张雪峰于2026年3月24日15时50分因心源性猝死逝世，年仅41岁。他生前工作高压无休，常年熬夜、过度劳累，曾两度因劳累住院，虽坚持跑步但难抵健康透支。
专家指出，长期加班与过度运动均可诱发猝死。
个人认为，张雪峰的离世，根本原因不在于跑步，而在于长期透支身体。跑步本是为了健康，但如果长期熬夜、高压无休、心脏已不堪重负的前提下。运动非但未能起到保护作用，反而可能成为压垮身体的最后一根稻草。
过度运动成健康杀手，指的是身体已亮红灯、却仍在“高速运转”状态下进行运动。毁掉他的不是跑步，而是停不下来的工作与生活模式。跑步只是一个发生在错误身体状态下的日常习惯。
他的离世警示：流量与金钱终为浮云，健康与生命才最珍贵。
一路走好。
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