1、独处时，一壶茶一本书，不发一言也不觉尴尬。
2、白天为生活低头弯腰，夜里能把角色一件件脱下来，透口气。
3、受人尊重时不飘，遭人冷眼时不怂，心里有数。
4、热闹场合不必硬凑，称兄道弟全看心情。
5、慢热就慢热，不用逢人就掏心掏肺。
6、三观正，身体好，这两样从不含糊。
7、说话适可而止，不欠谁的解释，也不等谁的认可。
8、窗外万家灯火一盏盏暗下去，他还能安安静静坐着。
9、有人理解是幸事，没人懂也无妨，该过照样过。
10、早晨醒来看看镜子，那个影子不卑不亢，不慌不忙。
不求惊艳谁，只求在自己的角落里，把日子过得踏实。
1、 一定要就近选址。 通勤控制在15分钟内，去的次数自然翻倍。2、 器械数量要够用。 最好有两个深蹲架或史密斯机，避免高峰期练一个动作等半小时。3、 通风系统必须好。 空气流通是底线，确保你在高强度…
1、尿无力分叉从“尿得远”到“尿湿鞋”，说明身体这台“发动机”功率已不如前。2、入睡困难从“沾枕头就着”到“脑子里放电影”，并非单纯因为操心，而是神经系统调节能力下降，身体再累也无法进入休息状态。3、…
可以告诉你很难泡，而且有这种想法的人都很肤浅。不建议抱着“泡”的心态去，比如上课献殷勤、送礼物、在健身房表白等。一旦失败会让你和她都无比尴尬。教练是为你提供专业指导和服务的工作人员，尊重她的职业身份和…
健身不知道怎么练，就从跑步开始。如果你能坚持隔天慢跑40分钟，6个惊人变化会悄悄找上你。1、身材变匀称，不容易胖40分钟的慢跑，可以帮你高效燃脂。一般在慢跑30分钟后，脂肪供能比例会显著增加。如果你能…
可以肯定的告诉你，一口气50个标准俯卧撑，在普通人里算顶尖水平。哪怕就是在健身人群里，也属于中上等水平。标准俯卧撑要求1、身体成一条直线。从肩膀到脚踝成一条直线，核心收紧，不塌腰，不撅屁股。2、下降的…
1、熬夜刷剧不睡觉。黑着眼圈熬着夜，阳气悄悄就跑没了。2、为减肥常年节食。米面一口不吃，身上没劲、手脚冰凉。3、情绪压抑生闷气。有话憋在心里，脸色越来越差，气血都堵了。4、久坐不动。一坐就是一整天，下…
